Vanessa
Une Approche Holistique
Libération des Schémas Émotionnels : TCC et Réparation Énergétique
Ma pratique en TCC et mon expertise en énergétique, se combinent pour vous apporter une approche complète de la réparation de vos blessures les plus profondes. Prendre les décisions avec votre cœur et non dictées par vos peurs.
Les situations vécues dans l’enfance entraînent des émotions, des pensées associées, des mécanismes de protection qui perdurent dans le temps, à chaque situation similaire à celle vécue pendant l’enfance. Tout cela de manière souvent inconsciente. Vous êtes conditionnés, programmés par ces anciens schémas. Cela peut concerner des croyances acquises dans votre éducation, comme celles diffusées par la société. De même qu’enfant, lorsque vous avez été confrontés à une souffrance, vous avez essayez de la surmonter en mettant en place des mécanismes de défenses ou de protection que vous avez toujours gardé. Mais qui ne sont plus valables ni utiles pour vous, aujourd’hui.
Mon expertise en TCC m’a permis d’explorer les schémas de pensées, les croyances erronées/ limitantes et les blocages émotionnels qui vous cloisonnent dans des schémas répétitifs qui vous font souffrir.
Suite à ces blessures, le mental encode des données, telle une programmation intérieure avec des schémas de pensées erronées, qui ne reflètent pas la réalité comme elle est, mais une réalité teintée d’un passé. Les conséquences sont bien souvent la souffrance.
Pour reprogrammer son cerveau, il faut aller décortiquer ces pensées pour les réencoder de manière plus juste par rapport à ce que vous vivez aujourd’hui. S’en libérer c’est se réparer, gérer ses émotions et devenir authentique dans sa vie pour être aligné entre ce que vous pensez, ce que vous faites et ce que vous dites. Retrouver l’amour de soi et l’amour en soi.
C’est notamment par ces clés que j’ai travaillé sur mes propres blessures.
LA THERAPIE COGNITIVO COMPORTEMENTALE – Rééquilibrage Émotionnel
Nous interagissons principalement en réaction émotionnelle face à ce que nous entendons ou vivons. Nous croyons à tort que notre détresse est causée par une situation.
« Mon enfant ne m’a pas écoutée, je suis en colère »
SITUATION 
RÉACTION ÉMOTIONNELLE
C’est essentiellement la façon dont vous percevez la situation qui va donner sens à ce que vous ressentez et l’intensité de l’émotion qu’elle va créer. Les conséquences s’installent progressivement : insomnie, peur de prendre des décisions, auto-jugements rabaissants, perte de confiance en soi…
La thérapie cognitivo comportementale (TCC) est une forme de psychothérapie basée sur le principe que les pensées, les émotions et les comportements sont interconnectés et peuvent s’influencer mutuellement. En observant nos schémas de pensées, nous pouvant changer notre perception du monde.
Aaron Beck psychiatre Américain, a été le précurseur de cette thérapie en mettant en avant la place des « pensées automatiques » dans notre mode de fonctionnement.
En travaillant sur ces pensées, il a accompagné ses patients à réfléchir de manière plus réaliste pour qu’ils progressent sur le plan émotionnel et provoque des changements durables dans leur vie. Aaron Beck a ainsi baptisé cette approche « thérapie cognitive » répandue depuis sous le nom de la thérapie cognitivo comportementale.
Cette thérapie est particulièrement utilisée pour traiter l’anxiété, la dépression, les troubles alimentaires, les phobies, les troubles obsessionnels compulsifs (TOC) et le trouble de stress post-traumatique (TSPT). De plus en plus, la pratique thérapeutique amène à rencontrer des consultants « ordinaires » présentant des difficultés multiples qui entravent leur évolution personnelle ou professionnelle. Manque de confiance en soi, auto-sabotage, difficultés à gérer les émotions empêchant le lâcher prise… Ces « symptômes » sont inhérents aux blessures de l’enfance. La thérapie cognitivo-comportementale comporte aussi un travail sur les émotions. Comprendre comment nous fonctionnons, permet d’être conscient de nos mécanismes inconscients.
La thérapie cognitivo-comportementale aide les consultants à identifier les pensées et les comportements qui alimentent leurs problèmes dans leur vie quotidienne. En travaillant en TCC, vous apprendrez à remplacer ces pensées et comportements automatiques, par des réponses plus adaptatives et positives. Vous apprendrez également à développer des compétences de résolution de problèmes, de gestion du stress, de relaxation et de communication pour vous aider à faire face aux défis de la vie.
La thérapie cognitivo-comportementale diverge des autres thérapies par sa limitation dans le temps. Nous définissons, à l’avance avec vous, l’arrêt des séances et rythme des séances. Je vous accompagne par des méthodes d’analyse, de résolution de problèmes et de mises en pratiques inter séances. Par la thérapie cognitivo comportementale, vous allez acquérir les outils nécessaires pour avancer. Ce travail permet premièrement d’identifier les schémas de pensées négatifs ainsi que les systèmes de croyances ancrés, puis d’améliorer l’interaction avec votre environnement et vos relations. En remplaçant les pensées négatives par des pensées adaptées à chaque situation, le changement de comportement devient réel et durable.
Les schémas de pensées sont ces structures mémorielles, la façon dont l’information a été traitée par notre cerveau, qui comprennent les filtres de notre perception du monde qui font que trois personnes différentes vivant une même situation, ne réagiront pas de la même façon. L’une pourra ressentir de l’abandon, une autre du rejet et la 3è personne, ne pas se sentir touchée. Il s’agit alors de restructuration cognitive des schémas de pensées, qui a pour but de mettre en lumière les pensées dysfonctionnelles avec l’acquisition de pensées alternatives qui se consolideront avec le temps.
PLEINE CONSCIENCE- Vivre l’Instant Présent
Dans notre société trépidante, il est facile de se laisser emporter par le tourbillon des préoccupations passées et futures, négligeant souvent l’essence même de notre existence.
Vivre l’instant présent, c’est bien plus qu’une simple philosophie; c’est une expérience transformative qui transcende les barrières du temps. Au cœur de cette approche se trouve la conscience totale et sans jugement de chaque moment de la vie, telle qu’elle se déroule, ici et maintenant.
Lorsque les pensées envahissent le mental, les émotions montent et nourrissent les pensées. Vivre l’instant présent, permet d’être à un endroit de vous qui ne souffre d’aucune de ces pensées. Cela permet de se détacher du mental qui intervient notamment, dans le mécanisme d’auto-sabotage en mettant en avant des peurs qui ne sont pas réelles. Elles appartiennent à une expérience antérieure.
J’utilise la pleine conscience en vous apprenant à vivre dans l’ici et maintenant, pour vous aider à gérer votre stress, vos angoisses, vos peurs par des exercices simples à mettre en application dans votre quotidien, en les adaptant à chacun.
Vous découvrirez comment vivre l’instant présent peut enrichir chaque aspect de votre vie, en vous apportant une compréhension profonde de vous-même et en vous libérant des fardeaux du passé et des inquiétudes du futur.
La pleine conscience offre un refuge dans le présent, un espace où la paix intérieure et la clarté mentale peuvent s’épanouir. Pratiquer l’ici et maintenant, commence par remarquer la beauté simple qui vous entoure, à ressentir pleinement les sensations, les émotions et les pensées qui composent votre réalité.
Vous apprendrez comment cette pratique millénaire, peut être intégrée dans notre vie moderne. C’est à travers des exercices simples et puissants que je vous aide à vivre l’instant présent.
Vivre l’instant présent peut être un catalyseur de votre réparation intérieure, en complément de la TCC.
PLEINE CONSCIENCE- Vivre l’Instant Présent
Dans notre société trépidante, il est facile de se laisser emporter par le tourbillon des préoccupations passées et futures, négligeant souvent l’essence même de notre existence.
Vivre l’instant présent, c’est bien plus qu’une simple philosophie; c’est une expérience transformative qui transcende les barrières du temps. Au cœur de cette approche se trouve la conscience totale et sans jugement de chaque moment de la vie, telle qu’elle se déroule, ici et maintenant.
Lorsque les pensées envahissent le mental, les émotions montent et nourrissent les pensées. Vivre l’instant présent, permet d’être à un endroit de vous qui ne souffre d’aucune de ces pensées. Cela permet de se détacher du mental qui intervient notamment, dans le mécanisme d’auto-sabotage en mettant en avant des peurs qui ne sont pas réelles. Elles appartiennent à une expérience antérieure.
J’utilise la pleine conscience en vous apprenant à vivre dans l’ici et maintenant, pour vous aider à gérer votre stress, vos angoisses, vos peurs par des exercices simples à mettre en application dans votre quotidien, en les adaptant à chacun.
Vous découvrirez comment vivre l’instant présent peut enrichir chaque aspect de votre vie, en vous apportant une compréhension profonde de vous-même et en vous libérant des fardeaux du passé et des inquiétudes du futur.
La pleine conscience offre un refuge dans le présent, un espace où la paix intérieure et la clarté mentale peuvent s’épanouir. Pratiquer l’ici et maintenant, commence par remarquer la beauté simple qui vous entoure, à ressentir pleinement les sensations, les émotions et les pensées qui composent votre réalité.
Vous apprendrez comment cette pratique millénaire, peut être intégrée dans notre vie moderne. C’est à travers des exercices simples et puissants que je vous aide à vivre l’instant présent.
Vivre l’instant présent peut être un catalyseur de votre réparation intérieure, en complément de la TCC.
Les Plus Dans ma Pratique
Technique Émotionnelle Régressive
Il n’est pas évident de jauger « notre état d’être » en matière de guérison d’une part, et de descendre en soi pour aller visiter nos abysses d’autre part. D’où le fait que beaucoup de personnes travaillent sur elles, mais que, lorsqu’elles sont confrontées à une situation, cela réveille des douleurs anciennes. Et pourtant, ces personnes pensaient avoir guéri cette partie d’elles.
Pour se réparer, il existe des clés que je vous transmets lors de nos séances. Notamment celle d’aller vous connecter à une situation de l’enfance dont vous n’auriez quasiment aucun souvenirs, ni émotions mais qui pourtant, ont marqué votre âme. Ce sont, entre autres, ces parties inconscientes de votre être que nous mettons en lumière pour aller réparer en profondeur, votre enfant intérieur.
Cette technique n’est pas de l’hypnose, je l’ai créée pour vous permettre d’aller au plus profond de vous. Vous serez guidé par mes questions et mes ressentis qui m’amèneront à vous connecter à votre enfant intérieur en toute conscience.
Recouvrement d'Âme - Libération Émotionnelle
En tant qu’énergéticienne, je travaille à débloquer avec vous, les évènements passés qui ont provoqué des chocs émotionnels (traumatismes d’enfance dont la blessure primordiale des Flammes Jumelles, relations toxiques, abus sexuels,…) et à restaurer l’harmonie énergétique dans votre vie.
je pratique le recouvrement d’âme, nécessaire à se réapproprier l’énergie que l’on a laissée au sein d’une situation ou dans une relation. Cette partie de notre âme qui peut nous faire ressentir que nous sommes « incomplet », d’avoir la sensation d’y avoir laissé quelque chose de précieux sur place. Une partie de nous en définitif.
Lorsque vous avez eu un choc dans le passé, une partie de votre énergie est restée bloquée dans cette situation. Ce qui a pour conséquences de ne pas s’en être détaché(e) et donc d’être imprégné(e) des émotions de cet évènement, comme si vous reviviez cet instant dans des situations similaires ou rien qu’en y pensant.
C’est une aide précieuse à la thérapie traditionnelle. La réparation de l’enfant intérieur en conscience, la réintégration de l’énergie perdue, conséquente au « blocage émotionnel » et le « nettoyage énergétique » sont au cœur de ce recouvrement d’âme. J’utilise une technique personnelle qui combine la régression en conscience du moment où l’évènement qui s’est produit, vous serez en connexion direct avec la blessure de votre enfant intérieur. Nous gardons tous la mémoire émotionnelle de la souffrance, ce qui permet de recouvrer ce moment, même sans souvenir conscient. Energétiquement, il s’agit de libérer les émotions enfouies en vous, afin de fermer définitivement cette porte. Cette partie du recouvrement est une transmutation des émotions fortes et ressenties comme « négatives » de votre blessure passée, qui vous emprisonnent et impactent votre vie d’aujourd’hui.
Cette approche est essentielle dans la thérapie que j’utilise en parallèle qui est la TCC. En vous détachant émotionnellement de ce que vous avez vécu, en réintégrant cette partie de vous manquante, vous pourrez avancer à déconstruire les schémas de protection que vous avez instauré autour de cette blessure. Ce qui permet de ne plus être en « réaction émotionnelle » mais d’avoir la juste émotion dans ce que vous vivez.
Nous travaillons ensemble sur votre âme et votre être. Je vous guide dans ce processus et c’est VOUS qui irez cherchez ces énergies manquantes. Personne n’a la possibilité d’effectuer une libération complète si ce n’est vous-même.
Je me laisse guider par mes ressentis durant mes séances et ma guidance pendant mes protocoles. Je suis reliée à votre âme et nos guides de lumière pour vous aider de la manière la plus complète.
Par ailleurs,
Les mots libèrent les maux. Pendant le soin, il peut m’arriver des images que l’on m’envoie, des souffrances chez vous que je perçois. Les évoquer a pour but de vous faire transmuter ces énergies bloquées, en les conscientisant, afin de vous en libérer.
EN AUCUN CAS, LES TRAITEMENTS MÉDICAUX PRESCRITS PAR VOTRE MÉDECIN, NE DOIVENT ÊTRE ARRETÉS.
Planification des Séances : Fréquence, Durée et Tarifs
Comment se déroule une séance
Nous allons définir ensemble, lors de la 1ère séance, les difficultés que vous rencontrez et qui sont à travailler. Je vous demande votre histoire personnelle afin de repérer les blessures de votre enfance, le contexte éducationnel dans lequel vous avez évolué…
Les séances sont au rythme de 1/ semaine pour les 3 premières puis au bout de 10 jours et tous les 15 jours, à réévaluer ensemble si le besoin s’en fait ressentir.
Dans le cadre de mes accompagnements, je peux vous orienter vers Stéphane pour un renfort sur l’estime/la confiance en vous. Mon jumeau étant de polarité yang, il m’est précieux de l’avoir à mes côtés pour vous donner des clés supplémentaires.
Lorsque vous avez suffisamment avancé, je vous laisse un temps seul et nous reprenons RDV 1 mois plus tard pour le suivi.
Je vous donne un outil à utiliser entre les séances, pour vous permettre de mettre en application ce que nous avons vu ensemble en RDV. Cet outil est le vôtre mais je m’appuie dessus pour la séance suivante pour en évaluer les résultats avec vous, voir votre progression et définir de nouveaux objectifs.
Je vous transmets des techniques de gestion du stress ainsi que tout ce qui vous permettra de canaliser vos émotions.
Combien de séances faut-il prévoir
La thérapie cognitivo-comportementale est généralement une thérapie de courte durée, allant de 8 à 20 séances en moyenne, en fonction de la profondeur des blessures et des besoins de chacun. Le parcours de Flammes Jumelles étant un travail de fond sur la durée, il n’est pas rare de revoir des flammes jumelles 1 an après, en RDV, pour comprendre des évènements qui demandent à être compris puis épurés.
Les séances sont individuelles. La thérapie est structurée et axée sur des objectifs convenus ensemble, avec un accent sur l’apprentissage de compétences pratiques, de techniques de gestion des émotions et de résolution de problèmes.
Combien de temps dure une séance
Prévoir de 40 mn à 1h pour les séances.
En fonction de votre avancée entre les séances, nous pouvons les réévaluer à 40 mn ensemble. Mais nous commençons par des séances de 1h.
Tarification des séances
60 € la séance d’une heure.
Le paiement des séances se fait uniquement par virement bancaire.